Kada su roditelji pod pritiskom
Mnogi roditelji osjećaju stalnu borbu kako bi išli u korak sa stalnim promjenama u kojim pokušavaju odgajati djecu.
Mnoge je strah nesigurnosti današnjeg života kada su u pitanju njihova djeca.
Mnogi roditelji osjećaju da se djetinjstvo skraćuje i da djeca prebrzo odrastaju u današnjem društvu.
Mnogi osjećaju da se moraju boriti na raznim frontama kako bi udovoljili zahtjevima na poslu i zahtjevima koji se očekuju od njih kao roditelja.
Mnogi se osjećaju pod pritiskom kako ne bi iznevjerili svoju djecu. Bore se s tim kako naći vremena za djecu, iako su svjesni koliko je to važno.
Mnogi se osjećaju izolirani i usamljeni, odvojeni od dragocjene potpore obitelji i prijatelja.
Izazovi i pritisak, s kojim se roditelji suočavaju danas, su znatni i uzrok su velike zabrinutosti i, ponekad, silnog stresa.
Niste sami. Mnogi roditelji se osjećaju upravo tako kao i vi.
Stres je sastavni dio života roditelja. Male količine stresa su zdrave i mogu nam pomoći da se usredotočimo i uradimo ono što trebamo. Preveliki stres može biti nadmoćan i dovesti do osjećaja bespomoćnosti, straha i frustracije.
Nijedan roditelj nije savršen. Mi ne reagiramo uvijek na potrebe svoje djece na najbolji mogući način. Važno je znati prepoznati kada se osjećamo preopterećeno i tada nešto učiniti.
Ako vodite brigu o sebi, lakše ćete voditi brigu o svojoj djeci
Vodite brigu o sebi. Nemojte uvijek stavljati druge na prvo mjesto.
Činite nešto što će vam pomoći da se opustite. Slušajte glazbu, čitajte knjigu, pođite u šetnju. Čak i ako je to samo na deset minuta.
Razmislite što je uzrok vašem stresu i osjećaju preopterećenosti i utvrdite koji bi mogli biti mali, ostvarivi koraci u rješavanju tih uzroka.
Pokušajte se organizirati. Odredite rutinske stvari za sebe i svoje dijete i držite ih se.
Razmislite o tome što je zaista važno vama i vašoj obitelji i pokušajte tim stvarima dati prioritet.
Dopustite sebi da ne morate biti savršeni.
Izbjegavajte istresti svoje frustracije i stres na dijete. Svi smo mi koji put učinili ili rekli nešto svojoj djeci što nismo trebali. Treba se ispričati djeci i reći im da ste pogriješili.
Pokušajte odrediti vrijeme samo za sebe i svoju djecu.
Razgovarajte sa svojim partnerom, obitelji ili prijateljima o onome što vas muči i brine. Osjećat ćete se manje sami i usamljeni.